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澳门威尼斯国际:好身材好皮肤毁于高盐 买食物前看懂"限盐四律"

时间:2019/9/3 18:48:05  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  今年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”,国家卫健委将在9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。  众所周知,饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险...
         今年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”,国家卫健委将在9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。

  众所周知,饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。然而盐在我们的生活中无处不在,真正做到控盐并不那么容易,特别是许多披着美味甜蜜外衣的隐形高盐食品,大家并不十分了解。本期我们特邀营养专家范志红博士以专业的视角,将盐对于女性的健康影响做了深入剖析,对于那些女性们爱吃的食品及调味品分门别类做了盐量分析,并从4个方面具体指导如何实现限盐目标。范志红博士建议:要想真正减盐,不仅要管好自家厨房里的盐,更要管住购物袋里的含钠食品。

  如果我说,吃盐过多容易升高血压、增加脑卒中风险,你可能会说:老生常谈啊!“盐不过六”这事谁都知道,可是我没有高血压,为什么要控盐呢?

  但是,吃盐过多不利于保持好身材,也不利于保持好皮肤——这话您相信吗?但这是真的!

  女性盐吃多了,好身材、好皮肤毁于一旦

  为什么高盐不利于好身材?首先,含盐调味品的咸味会促进食欲。所谓“好厨师一把盐”,食物口味重了,你不知不觉就想多吃,让减肥大业难以成功。

  其次,盐会增加体内水分潴留,使体重上升。那些所谓的纯果蔬减肥法,都建立在少盐基础上。盐少了,水分排出体外,一两天内就会看到体重有所下降。

  第三,盐吃多了会促进尿钙排出。成年累月之后体内的钙过多流失,就会带来早早弯腰驼背、肌肉僵硬的结果,亭亭玉立的好身材就会被毁。

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